Chịu đựng công việc bạn chán ghét giống như tự "đầu độc" sức khỏe của chính mình
Lượt Xem 3 K

Cuộc sống càng hối hả bận rộn thì càng nhiều người bị mắc kẹt với những công việc khiến chúng ta kiệt quệ cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Thậm chí, một nghiên cứu của Giáo sư Jeffrey Pfeffer còn chỉ ra, hiện tượng nhân viên không hài lòng với công việc tại các công ty Mỹ chiếm tới 8% chi phí y tế hàng năm và liên quan đến 120.000 ca tử vong vượt mức mỗi năm.

Khi phải chịu đựng một công việc mà bạn chán ghét, cơ thể sẽ phản ứng lại và hậu quả bạn phải chịu chính là sức khỏe giảm sút, căng thẳng triền miên. Đứng trước những công việc không tốt cho sức khỏe, cơ thể đều có những dấu hiệu cảnh báo bạn cần chú ý để có lựa chọn thay đổi cho phù hợp.

 

Mất ngủ

Những nỗi lo lắng, những sự thúc giục có thể khiến cho một đêm của bạn trở nên khó ngủ. Nhưng nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm hoặc mất ngủ triền miên vì nghĩ đến công việc thì đó là dấu hiệu cho thấy công việc này đang đem lại những tác hại xấu cho sức khỏe của bạn đấy.

 

Đau đầu

Cơ thể chúng ta có cơ chế tự gồng cơ bắp lên để bảo vệ khỏi những chấn thương. Nếu bạn đang ở trong một môi trường mà cơ thể hay não bộ cho rằng nơi đó nguy hiểm thì cơ bắp sẽ tự động co cứng, gây ra những cơn đau đầu, đau cổ hay vai gáy.

 

Đau cơ

Như đã đề cập, khi não bộ cảm thấy nó đang phải “chiến đấu” với một khối lượng lớn các mối đe dọa như deadline, sếp và đồng nghiệp… Lúc này, cơ thể sẽ tự động sản sinh các hormone căng thẳng như adrenaline và khiến bạn luôn trong trạng thái gồng mình lên.

Nếu bạn luôn ngồi làm việc với tư thế gù xuống, vai căng lên và hàm siết chặt thì đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy công việc đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đấy.

 

Sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng

Chịu đựng công việc bạn chán ghét giống như tự "đầu độc" sức khỏe của chính mình

Căng thẳng kéo dài có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tinh thần hiện có. Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng căng thẳng chính là sự đối xử không công bằng trong công việc.

Bạn sẽ thường xuyên cảm thấy lo lắng, cảm thấy yếu kém và không được công nhận, trong khi bạn xứng đáng được đối xử công bằng như tất cả mọi người.

 

Thường xuyên bị ốm

Nếu bạn bị cảm lạnh liên tục, hãy xem xét đến sự tác động của công việc. Một nghiên cứu về cơ thể người đã chỉ ra, căng thẳng mãn tính có thể làm tổn hại hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh hơn.

 

Ảnh hưởng tới cuộc sống gia đình

Cách bạn dành thời gian cho mọi việc phản ánh sự coi trọng của bạn với việc đó. Khi bạn mang công việc về nhà, các mối quan hệ có thể bị ảnh hưởng, dù thân thiết đến thế nào. Hiệp hội Tâm lý Mỹ lưu ý rằng khi phụ nữ phải chịu những mối căng thẳng thì có thể làm giảm ham muốn tình dục, thường xuyên cáu gắt với người bạn đời.

Đối với nam giới, căng thẳng mãn tính này có thể dẫn đến sản xuất testosterone thấp hơn, từ đó dẫn đến ham muốn thấp hơn.

 

Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi

Sự mệt mỏi này thậm chí còn ngấm vào tận xương tủy khiến chúng ta không buồn vận động hay không muốn nhấc mình ra khỏi giường. Bạn không thể làm gì để thay đổi môi trường làm việc hay công việc nhưng sự mệt mỏi chắc chắn nằm trong phạm vi của các triệu chứng thực thể mà bạn có thể cảm thấy.

Các công việc độc hại có thể tạo ra một chu kỳ làm chúng ta kiệt sức. Bạn cảm thấy quá tải vì phải làm việc quá lâu và bạn làm việc lâu vì cảm thấy bị quá tải, đó là một vòng tròn không hồi kết.

 

Các triệu chứng liên quan đến dạ dày

Khó tiêu, táo bón, đầy hơi đều có thể liên quan đến căng thẳng, bởi vì căng thẳng ảnh hưởng đến những gì ruột tiêu hóa và cũng có thể thay đổi vi khuẩn đường ruột của chúng ta, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng. Đó là lý do vì sao bạn có thể bị đau bụng khi buồn bã bạn lại có thể cảm thấy đau bụng.

 

Nhu cầu ăn uống thay đổi liên tục

Chịu đựng công việc bạn chán ghét giống như tự "đầu độc" sức khỏe của chính mình

Sự thèm ăn có mối liên hệ chặt chẽ với não bộ. Khi bạn căng thẳng, adrenaline được giải phóng và ra lệnh cho cơ thể ngăn chặn quá trình tiêu hóa để tập trung vào việc đối phó với những nguy hiểm.

Dưới sự nguy hiểm kéo dài, cơ thể bạn sẽ tiết ra tuyến thượng thận và tích tụ cortisol, một loại hormone có thể làm tăng cơn đói. Vì thế, khi phải chịu quá nhiều áp lực, bạn sẽ lại thèm ăn, nhất là các thực phẩm có đường.

Để chống lại điều này, bạn buộc phải tự tìm cách cho bản thân vì rất khó để thay đổi tính chất công việc. Bạn nên nghỉ ngơi để thư giãn và để hệ thống thần kinh tái thiết lập lại các chức năng. Thiền, yoga hay thể dục có thể giúp bạn khá nhiều.

Một cách khác nữa là tập chuyển hướng suy nghĩ tiêu cực của bạn. Thay vì rối loạn với tất cả công việc đang diễn ra, bạn có thể chỉ cần tập trung vào tình huống mà bản thân có thể kiểm soát.

Còn nếu không thể thay đổi được gì nữa, không thể tự chủ trong công việc, lịch trình hay những kế hoạch tài chính thì lời khuyên cho bạn là nên tìm một công việc mới. Điều bạn cần là khắc phục vấn đề tiềm ẩn chứ không phải chỉ là triệu chứng.

 

— HR Insider / Theo cafebiz —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

Bài Viết Liên Quan

Làm Sales ngành nào thu nhập cao nhất?

Các doanh nghiệp tạo ra các sản phẩm, dịch vụ với hy vọng rằng chúng sẽ được các khách hàng chi tiền để có được những sản phẩm và dịch vụ đó. Nhưng, những sản phẩm của họ sẽ không thể tiếp cận tới người mua được. Vì thế, họ cần một đội nhóm bán hàng chuyên nghiệp có kỹ năng giao tiếp và thương lượng để thuyết phục được người tiêu dùng sản phẩm của họ. Vậy nên, có rất nhiều doanh nghiệp, công ty sẵn sàng trả mức lương cao cùng với những phúc lợi dành cho nhân tài kinh doanh.

5 bộ phim hay truyền cảm hứng cho người tìm việc

Những lần rải CV không ngừng, những buổi phỏng vấn được xếp lịch, nhưng bạn đợi hoài cũng chẳng thấy có nổi một cuộc điện thoại mời phỏng vấn hay những email mời làm việc từ phòng nhân sự. Hay nghĩ đến cảnh bạn phải dậy sớm mỗi sáng, dành hàng tiếng trên chiếc xe để đi tới công ty, chịu những cảnh tắc đường như cơm bữa. Tất cả những việc này lặp đi lặp lại hàng ngày khiến bạn cảm thấy thất vọng, mệt mỏi. Thậm chí, bạn còn có ý định bỏ cuộc không tiếp tục tìm kiếm công việc nữa.

Mới tốt nghiệp: Chọn làm nhà nước hay công ty tư nhân?

Mong muốn của một sinh viên mới ra trường là họ nhanh chóng tìm được một công việc ổn định để cống hiến. Tuy nhiên, để tìm được một môi trường làm việc phù hợp, mọi người cũng cần phải suy tính rất nhiều. Bởi sự nghiệp của một con người rất quan trọng, vậy nên họ thường rất cẩn trọng trong việc lựa chọn công việc hay môi trường làm việc phù hợp với bản thân.

Dấu hiệu nhận biết bạn đang ứng tuyển vào một công ty tốt

Quá trình tìm công việc phù hợp luôn là một quá trình dài và khó khăn. Trong quá trình phỏng vấn, tâm trạng của bạn luôn bồn chồn vì sợ trượt phỏng vấn. Nhưng tới khi bạn nhận được thư mời đi làm từ nhà tuyển dụng thì bạn băn khoăn môi trường làm việc đó có phù hợp với mình hay không?

Học lên thạc sĩ có giúp bạn được tăng lương?

Hiện nay, một cuộc tranh luận về việc học thạc sĩ có thực sự đem lại được nhiều tiềm năng phát triển sự nghiệp. Một số người cho biết những triển vọng việc làm của họ trong suốt quá trình sự nghiệp được tăng đáng kể khi họ có bằng cấp cao hơn, trong khi số khác cho rằng thu nhập của họ không tăng được nhiều trong khi chi phí cho một tấm bằng cao học như vậy thường trở thành một gánh nặng tài chính.

Bài Viết Liên Quan

Làm Sales ngành nào thu nhập cao nhất?

Các doanh nghiệp tạo ra các sản phẩm, dịch vụ với hy vọng rằng chúng sẽ được các khách hàng chi tiền để có được những sản phẩm và dịch vụ đó. Nhưng, những sản phẩm của họ sẽ không thể tiếp cận tới người mua được. Vì thế, họ cần một đội nhóm bán hàng chuyên nghiệp có kỹ năng giao tiếp và thương lượng để thuyết phục được người tiêu dùng sản phẩm của họ. Vậy nên, có rất nhiều doanh nghiệp, công ty sẵn sàng trả mức lương cao cùng với những phúc lợi dành cho nhân tài kinh doanh.

5 bộ phim hay truyền cảm hứng cho người tìm việc

Những lần rải CV không ngừng, những buổi phỏng vấn được xếp lịch, nhưng bạn đợi hoài cũng chẳng thấy có nổi một cuộc điện thoại mời phỏng vấn hay những email mời làm việc từ phòng nhân sự. Hay nghĩ đến cảnh bạn phải dậy sớm mỗi sáng, dành hàng tiếng trên chiếc xe để đi tới công ty, chịu những cảnh tắc đường như cơm bữa. Tất cả những việc này lặp đi lặp lại hàng ngày khiến bạn cảm thấy thất vọng, mệt mỏi. Thậm chí, bạn còn có ý định bỏ cuộc không tiếp tục tìm kiếm công việc nữa.

Mới tốt nghiệp: Chọn làm nhà nước hay công ty tư nhân?

Mong muốn của một sinh viên mới ra trường là họ nhanh chóng tìm được một công việc ổn định để cống hiến. Tuy nhiên, để tìm được một môi trường làm việc phù hợp, mọi người cũng cần phải suy tính rất nhiều. Bởi sự nghiệp của một con người rất quan trọng, vậy nên họ thường rất cẩn trọng trong việc lựa chọn công việc hay môi trường làm việc phù hợp với bản thân.

Dấu hiệu nhận biết bạn đang ứng tuyển vào một công ty tốt

Quá trình tìm công việc phù hợp luôn là một quá trình dài và khó khăn. Trong quá trình phỏng vấn, tâm trạng của bạn luôn bồn chồn vì sợ trượt phỏng vấn. Nhưng tới khi bạn nhận được thư mời đi làm từ nhà tuyển dụng thì bạn băn khoăn môi trường làm việc đó có phù hợp với mình hay không?

Học lên thạc sĩ có giúp bạn được tăng lương?

Hiện nay, một cuộc tranh luận về việc học thạc sĩ có thực sự đem lại được nhiều tiềm năng phát triển sự nghiệp. Một số người cho biết những triển vọng việc làm của họ trong suốt quá trình sự nghiệp được tăng đáng kể khi họ có bằng cấp cao hơn, trong khi số khác cho rằng thu nhập của họ không tăng được nhiều trong khi chi phí cho một tấm bằng cao học như vậy thường trở thành một gánh nặng tài chính.

Nhận bài viết qua email cùng
HR Insider – VietnamWorks.