Top 15 những thói quen tốt để phát triển bản thân

Bản thân mỗi chúng ta là những viên ngọc cần được mài dũa để phát triển và tỏa sáng hơn Việc chăm sóc và phát triển nó đòi hỏi sự đầu tư và quan tâm không ngừng. Trong hành trình vươn lên thành phiên bản tốt nhất của chính mình, việc xây dựng những thói quen tốt là chìa khóa vô cùng quan trọng. Hãy cùng nhau khám phá top 15 những thói quen tốt để phát triển bản thân tuyệt vời hơn để bước đi trên con đường chính mình và thành công hơn trong cuộc sống.

Tại sao cần có những thói quen tốt để phát triển bản thân?

Có những lý do quan trọng sau đây về tại sao cần phát triển những thói quen tốt để phát triển bản thân mình:

• Tăng cường hiệu suất làm việc, học tập: Thói quen tốt giúp tăng cường hiệu suất làm việc và học tập. Bằng cách lặp lại những hành động tích cực, ta có thể cải thiện khả năng tập trung và sản xuất.
• Xây dựng tính kiên nhẫn và kiên trì: Thói quen tốt làm mát xây dựng tính kiên nhẫn và kiên trì. Khi thực hiện một hành động lặp đi lặp lại, ta phát triển khả năng kiên nhẫn để đạt được mục tiêu lớn hơn.
• Tạo động lực: Khi thói quen tốt trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày, chúng tạo ra động lực tự nhiên và sự phấn đấu để duy trì chúng.
• Giảm căng thẳng và lo âu: Thói quen tốt có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu bằng cách tạo ra một môi trường ổn định và kiểm soát trong cuộc sống hàng ngày.
• Xây dựng sự tích cực: Bằng cách thực hiện các hành động tích cực, ta có thể xây dựng tâm trạng tích cực và cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
• Phát triển kỹ năng: Thói quen tốt giúp phát triển kỹ năng và khả năng, từ việc học mới đến việc cải thiện kỹ năng sẵn có.
• Xây dựng ý chí mạnh mẽ: Bằng cách vượt qua những thách thức và duy trì thói quen tốt, ta phát triển ý chí mạnh mẽ và sẵn lòng đối mặt với những trở ngại trong cuộc sống.

Những thói quen tốt để phát triển bản thân

Những thói quen tốt để phát triển bản thân chính là “nấc thang” dẫn lỗi chúng ta đến với thành công và mang đến sự tích cực trong cuộc sống. Vậy đâu mới thực sự là những thói quen tốt để phát triển bản thân? Tất cả sẽ được bật mí ngay sau đây.

15 thói quen tốt để phát triển bản thân mỗi ngày 

Thể dục mỗi ngày

Tập thể dục để nâng cao sức khỏe thể chất là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Đây cũng là một trong những thói quen tốt để phát triển bản thân và rèn luyện chính mình.

Sức khỏe tốt là nền tảng để bạn có thể duy trì tinh thần sảng khoái và năng lượng đủ để đối mặt với mọi thử thách. Hãy cố gắng dành thời gian rảnh và duy trì việc tập thể dục mỗi ngày. Chỉ cần dành 15 phút mỗi buổi sáng để chạy bộ hoặc thực hiện bài tập yoga, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể về sức khỏe của mình từng ngày.

Thể dục mỗi ngày

Trên các nền tảng như YouTube hay TikTok, có rất nhiều video hướng dẫn tập thể dục dành cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đầu tư vào việc đến phòng gym để nâng cao sức khỏe. Sức khỏe tốt sẽ mang lại tinh thần và năng lượng dồi dào, giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn.

Lập mục tiêu cho bản thân

Những người thành công luôn biết rằng việc đặt ra mục tiêu và lên kế hoạch làm việc là chìa khóa để tiến xa trong cuộc sống. Họ không chỉ đặt ra mục tiêu hàng ngày, mà còn tạo ra kế hoạch cho mục tiêu hàng tuần, hàng tháng và thậm chí cả mục tiêu dài hạn cho năm. Vì vậy, ở giai đoạn này của cuộc đời, nếu bạn muốn đạt được thành công, hãy chịu trách nhiệm với những mục tiêu của mình.

Việc đặt ra mục tiêu như vậy giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn và cần làm để đạt được những mục tiêu đó.

Có quan điểm sống tích cực

Người thành công biết cách giảm thiểu tiếp xúc với những thông tin tiêu cực và những sự kiện không mong muốn trong dòng tin tức đầy rẫy hàng ngày. Thói quen tốt để phát triển bản thân này không chỉ giúp giữ vững năng lượng tích cực mỗi ngày, mà còn giữ cho tâm trí luôn ở trạng thái lạc quan và hiệu suất làm việc cao hơn.

Quan điểm sống tích cực

Bằng cách chăm sóc tâm hồn và tư duy với tinh thần tích cực nhất có thể, bạn sẽ nhanh chóng tiến đến những thành công và thịnh vượng trong cuộc sống.

Thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng sâu sắc đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, vì vậy đừng bỏ qua điều này. Việc ăn uống điều độ và đúng cách không chỉ giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tật. Nhớ rằng, “bệnh từ miệng mà vào”, vì vậy hãy chú ý đến việc ăn uống một cách khoa học để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và tránh xa được những nguy cơ từ thức ăn. Chính vì vậy đây chính là một trong những thói quen tốt để phát triển bản thân bạn nhất định cần thực hiện.

Nếu có thể, hãy phân bố khẩu phần ăn một cách hợp lý: bữa sáng chất lượng để bắt đầu một ngày mới, bữa trưa vừa đủ để duy trì sức khỏe và năng lượng, và bữa tối nhẹ nhàng để chuẩn bị cho giấc ngủ êm đềm.

Học ngoại ngữ mỗi ngày

Hãy lên kế hoạch học ngoại ngữ mỗi ngày để thúc đẩy quá trình học tập của bạn. Việc học ngoại ngữ cũng sẽ giúp bạn phát triển các kỹ năng khác như kỹ năng giao tiếp và viết. Ngoài ra, trong quá trình học ngôn ngữ, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về văn hóa, truyền thống, phong tục và con người của các quốc gia sử dụng ngôn ngữ đó.

Học ngoại ngữ mỗi ngày

Lắng nghe nhiều hơn

Việc lắng nghe nhiều hơn giúp chúng ta ngày càng hoàn thiện bản thân và trở nên xuất sắc hơn trong một lĩnh vực nào đó. Ở đây, lắng nghe không chỉ đề cập đến việc nghe những ý kiến, đánh giá từ những người xung quanh, mà còn là việc lắng nghe và thấu hiểu mục tiêu mà chính bản thân bạn muốn hướng tới.

Quản lý thời gian hiệu quả

Mỗi người đều có 24 giờ mỗi ngày, nhưng sự khác biệt nằm ở cách họ sử dụng thời gian của mình. Để tận dụng hiệu quả thời gian, hãy sắp xếp lại thời gian biểu của bạn một cách hợp lý.

Đầu tiên, ưu tiên cho những hoạt động thực sự quan trọng và mang lại giá trị đối với bạn. Xác định những mục tiêu và ưu tiên hàng ngày để đảm bảo rằng bạn đang làm những việc quan trọng nhất trước tiên.

Quản lý thời gian hiệu quả

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ

Nơi bạn sống, môi trường sinh hoạt và không gian làm việc hoặc học tập sẽ tạo ra một cảm giác đặc biệt và phản ánh cá nhân của bạn. Nếu bạn sống trong một không gian gọn gàng và được trang trí theo sở thích riêng của bạn, chắc chắn bạn sẽ được truyền cảm hứng và năng lượng để mỗi ngày đều làm việc.

Ngược lại, một môi trường bừa bộn có thể khiến bạn cảm thấy mất hứng thú và mất năng lượng hơn. Do đó, để học tập và phát triển bản thân một cách hiệu quả, quan trọng là đảm bảo rằng môi trường làm việc và học tập của bạn luôn sạch sẽ và gọn gàng. Việc duy trì thói quen dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày là một phần không thể thiếu.

Hãy biến việc dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thành một trong những thói quen tốt để phát triển bản thân. Bạn có thể trang trí không gian theo phong cách và sở thích của riêng bạn, tạo ra một môi trường mà bạn luôn muốn trở về và cảm thấy thoải mái. Điều này sẽ giúp tăng cường cảm giác tự tin và sự hứng thú trong quá trình học tập và làm việc.

Ngủ sớm – dậy sớm

Chắc hẳn bạn đã nghe câu tục ngữ “Dậy sớm để thành công”. Tuy nhiên, thực tế là việc dậy sớm không đảm bảo sẽ dẫn đến thành công, nhưng người thành công thường có thói quen dậy sớm

Việc bắt đầu ngày sớm giúp bạn có thêm thời gian cho các hoạt động như tập thể dục, đọc sách, thiền định, hay chuẩn bị bữa ăn lành mạnh. Buổi sáng cũng là thời điểm mà đầu óc hoạt động tốt nhất, là cơ hội tốt để học hỏi và thể hiện sự sáng tạo trong công việc.

Ngủ sớm – dậy sớm

Để dậy sớm và bắt đầu ngày với năng lượng tích cực, việc rèn luyện thói quen đi ngủ sớm mỗi ngày là quan trọng. Ngủ đủ giấc sớm giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện, bao gồm cả thể chất và tinh thần.

Đọc sách, nghe podcast, sách nói

Sách được coi là kho tàng tri thức của loài người. Việc đọc sách không chỉ giúp bạn tích lũy kiến thức mà còn làm giàu vốn sống của bạn. Trong sách, những câu chuyện, kinh nghiệm sống, học tập và làm việc được chia sẻ sẽ mở ra cho bạn một thế giới mới, mở rộng tư duy và góc nhìn, cũng như nâng cao kiến thức của bạn trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống.

Nếu bạn không có thời gian đọc sách, bạn có thể tận dụng các khoảnh khắc như khi đi xe, nấu ăn, hoặc dọn dẹp để nghe podcast hoặc sách nói trên các nền tảng như Apple Podcasts, YouTube, hay Spotify. Các nền tảng này ngày càng được cập nhật với nội dung đa dạng và chất lượng, giúp bạn tự học, tự đọc và phát triển bản thân mỗi ngày.

Thiền và tập Yoga

Thiền và tập Yoga không chỉ là những thói quen tốt để phát triển bản thân mà còn là phương pháp tinh thần và thể chất giúp cân bằng và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Thiền là một phương pháp tập trung vào sự yên tĩnh và ý thức. Bằng cách tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, thiền giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, và tăng cường sự tập trung. Thực hành thiền đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích như cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, và tăng cường sự bình tĩnh và sự tỉnh thức.

Yoga là một hình thức tập luyện kết hợp giữa các động tác cơ bản, hơi thở và tập trung tinh thần. Thực hành yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, linh hoạt và cân bằng, đồng thời cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Nó cũng là một phương pháp hiệu quả để giữ cho cơ thể và tâm trí cân bằng và linh hoạt.

Kết hợp thiền và tập Yoga vào cuộc sống hàng ngày có thể tạo ra một trải nghiệm tốt cho sức khỏe và tinh thần, giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng.

Viết ra những điều bạn biết ơn

Nhiều người trong chúng ta có thói quen ỷ lại, cho rằng mọi thứ mình sở hữu là điều tất yếu. Đây là một sai lầm đáng chú ý.

Hãy tránh để mọi thứ trôi qua mà bạn mới nhận ra giá trị của chúng. Thay vào đó, hãy học cách biết ơn những gì bạn hiện đang có, và đặt trái tim vào việc gửi lời cảm ơn từ sâu thẳm trong tâm hồn.

Viết ra những điều bạn biết ơn

Tập cho mình những thói quen tốt để phát triển bản thân bằng cách viết ra những  điều bản thân biết ơn và phát huy thêm những điều tốt để cuộc sống thêm tích cực và có ý nghĩa. Từ đó thôi thúc bản thân phát triển tốt hơn mỗi ngày.

Lập kế hoạch mỗi ngày

Một trong những thói quen tốt để phát triển bản thân nhất định không được bỏ qua chính là lập kế hoạch mỗi ngày. Đây chính là thói quen quan trọng giúp tạo ra sự tự chủ và hiệu quả trong cuộc sống.

Bằng cách lập kế hoạch hàng ngày, bạn có thể xác định rõ mục tiêu và ưu tiên của mình, từ đó tạo ra một kế hoạch hành động cụ thể để đạt được chúng. Điều này giúp bạn tối ưu hóa thời gian và năng lượng, tránh xa những hoạt động không cần thiết và tập trung vào những việc quan trọng nhất.

Lập kế hoạch mỗi ngày cũng giúp bạn giữ được sự tự disziplin và kiên nhẫn, cũng như tạo ra một cảm giác tự tin và tự hào khi hoàn thành những mục tiêu đã đề ra.

Hơn nữa, việc lập kế hoạch hàng ngày là cơ hội để tự đánh giá và điều chỉnh hành động của mình, từ đó phát triển và trưởng thành hơn mỗi ngày.

Chăm sóc bản thân

Thói quen chăm sóc bản thân là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách dành thời gian và tập trung vào việc chăm sóc bản thân, bạn không chỉ tạo ra cơ hội để thư giãn và tái tạo năng lượng mà còn tăng cường sự tự tin và tự yêu thương. Thói quen này có thể bao gồm việc tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, duy trì giấc ngủ đủ giấc, thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền và yoga, cũng như dành thời gian để làm những điều mình thích và nâng cao tinh thần.

Bằng cách chăm sóc bản thân mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, sức khỏe tốt hơn và có khả năng đối mặt với thách thức trong cuộc sống một cách tích cực hơn.

Dành thời gian cho những người xung quanh

Dành thời gian cho những người xung quanh là một trong những thói quen tốt để phát triển bản thân quan trọng của việc xây dựng và duy trì mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc.

Bằng cách dành thời gian để kết nối và gắn kết với gia đình, bạn bè và những người yêu thương, bạn có thể tạo ra những kỉ niệm đáng nhớ và cảm giác sâu sắc của sự đồng thuận và hỗ trợ.

Thói quen này không chỉ giúp tăng cường mối quan hệ cá nhân mà còn mang lại sự hài lòng và cảm giác hạnh phúc từ việc chia sẻ và tương tác với những người xung quanh.

Dành thời gian cho những người xung quanh

Trong cuộc sống, việc phát triển bản thân không chỉ là một mục tiêu cá nhân mà còn là một hành trình không ngừng nghỉ để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Trong bài viết này, chúng ta đã khám phá top 15 những thói quen tốt để phát triển bản thân. Với lòng quyết tâm và sự cam kết, chúng ta có thể tiến xa hơn trên con đường phát triển bản thân và tạo ra cuộc sống mà chúng ta đều mơ ước. Hãy bắt đầu từ ngay bây giờ, và không ngừng khám phá, học hỏi và trưởng thành trên hành trình của mình nhé.

— HR Insider —

VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam