Dân văn phòng thường “dính” những căn bệnh kinh niên nào?

1. Đau cột sống

Những người ngồi thường xuyên duy trì trong một tư thế dài hay những người thường xuyên ngồi trước máy vi tính chính là nguyên nhân dẫn đến đau lưng. Bởi toàn bộ trọng lượng cơ thể được đặt lên phần hông và xương chậu. Cơ thể không được vận động nên cột sống dễ bị chùn, nguy cơ dẫn đến thoái hoá cột sống gây ra bệnh đau lưng, đau thần kinh toạ. Chính vì thế, dân văn phòng thường mắc bệnh này, ban đầu thì bệnh sẽ tự khỏi, lâu dần sẽ thành cơn đau mãn tính.

2. Béo phì

Đa số tình trạng dân văn phòng bị béo bụng xảy ra do thói quen ngồi nhiều, ít vận động, ít di chuyển đi lại. Đây là lý do khiến lượng calo mà cơ thể dân văn phòng không được tiêu hao, điều này khiến mỡ tích tụ lại. Ngoài ra,nguyên nhân khiến dân văn phòng bị béo bụng còn do áp lực do môi trường làm việc, do công việc. Áp lực và căng thẳng còn là nguyên nhân gây mất cân bằng hormone và tạo ra cảm giác thèm ăn. Béo phì là nguyên nhân khởi nguồn của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường… Vì vậy hãy xây dựng cho mình có một lối sống lành mạnh và phương pháp làm việc phù hợp để tránh xa nguy cơ bệnh tật.

3. Stress

Với đặc thù công việc phải ngồi lâu, lịch làm việc bận rộn khiến dân văn phòng dễ bị stress và mệt mỏi. Thường xuyên làm việc quá sức hay thức khuya cũng là nguyên nhân làm gia tăng vấn đề trên. Không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà căng thẳng còn khiến dân văn phòng dễ gặp phải một số vấn đề sức khỏe. Stress có thể gây ra các bệnh khác như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp hay triệu chứng đau nửa đầu. Vì vậy, khi làm việc trí óc bạn nên tránh để không bị căng thẳng thần kinh, với những triệu chứng ban đầu nó cũng khiến bạn khó tập trung công việc như đau giật, thậm chí hoa mắt chóng mặt và xây xẩm.

4. Các bệnh về mắt

Khi phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính, mắt bạn sẽ thường gặp những triệu chứng khó chịu như mỏi mắt, khô nhức mắt, ngứa mắt, đỏ mắt, nhìn mờ, mắt dễ nhạy cảm với ánh sáng, chảy nước mắt, đau rát mắt… Khi bạn sử dụng máy tính liên tục, thường xuyên, khiến mắt không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi sẽ làm mắt thoái hóa nhanh hơn với những tổn thương nặng hơn, gây nên các bệnh về mắt nguy hiểm như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… Trong đó phổ biến nhất là hội chứng khô mắt ở nhân viên văn phòng. Do vậy, bạn nên chọn một chỗ ngồi gần cửa sổ có không khí và ánh sáng tự nhiên sẽ có lợi cho mắt của bạn.

5. Các bệnh về đường tiêu hóa

Chế độ ăn uống không điều độ, thường xuyên đối mặt với căng thẳng do áp lực công việc, lạm dụng rượu, bia và ít vận động là những yếu tố gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đường ruột, khiến hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng và đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến dân văn phòng thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa.

Trên đây là một số bệnh thường gặp đối với những người làm việc hành chính văn phòng. Hy vọng bài viết trên sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Xem thêm: Thực phẩm giúp ngăn chặn bệnh xương khớp cho dân văn phòng

— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam