Đừng để thứ Hai trở thành “ác mộng” khi đi làm

20/12/2022 09:12 PM

Đã bao giờ bạn ước giá mà Chủ nhật dài hơn một chút để nghỉ ngơi, xả stress nhiều hơn sau một tuần làm việc? Nhiều người thường mất đi năng lượng để đi làm lại vào ngày đầu tuần. Thậm chí có nhiều người còn mất ngủ cả buổi tối Chủ Nhật khi nghĩ đến sáng thứ Hai. Đó là biểu hiện thường gặp của dân công sở và họ bắt đầu tuần mới trong sự thiếu ngủ và ủ rũ. Vậy làm cách nào để thứ Hai không trở thành “ác mộng khi đi làm” ? Hãy tham khảo các bí quyết dưới đây nhé.

Copylink

Biến thứ Hai trở thành một ngày mới rực rỡ

1. Giải quyết hết công việc trong tuần cũ

Nếu bạn không muốn ngay ngày đầu tuần phải khởi động một cách mệt mỏi và chán nản với khối lượng lớn công việc cũ thì hãy xử lý tất cả chút vào ngày thứ sáu tuần trước. Nếu mọi khi bạn chọn thứ sáu là ngày bắt đầu nghỉ ngơi và suy nghĩ kế hoạch thư giãn cho hai ngày cuối tuần thì lần này hãy thay đổi một chút. Hãy ở lại văn phòng đến khi xử lý xong đống công việc còn dang dở trong tuần. Điều này sẽ giúp cho bạn cảm thấy nhẹ đầu và tâm trạng rất thoải mái hơn vào hai ngày cuối tuần và thứ 2 của tuần tới.

2. Thứ 7 chơi “xả láng”

Sau khi xử lý hết công việc tồn đọng vào thứ 6, vậy thứ 7 chính là ngày tuyệt vời để bạn relax thả ga. Hãy lên trước kế hoạch nghỉ ngơi, thư giãn và làm những điều mình thích với bạn bè, đồng nghiệp vào thứ 7 để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn ngày cuối tuần. Bạn cũng có thể chọn ngủ bù cho tuần bận rộn vừa qua, điều này giúp cơ thể bạn hồi lại năng lượng và không còn cảm thấy chán ghét ngày thứ 2 vì chơi chưa đủ.

3. Bắt đầu tuần mới vào “Chủ nhật’

Việc lên kế hoạch làm việc trước cho ngày hôm sau có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi. Vì phần lớn cơn ác mộng ngày thứ hai xuất hiện do chúng ta chẳng biết bắt đầu công việc như thế nào, xử lý vấn đề nào đầu tiên. Bởi vậy, vào tối ngày chủ nhật trước khi đi ngủ, hãy lên kế hoạch làm việc cho sáng thứ hai và chuẩn bị sẵn sàng đồ đi làm cho ngày mới. Khi có kế hoạch cụ thể, bạn sẽ cảm thấy an tâm, ngủ ngon hơn vì tiết kiệm thêm thời gian cho buổi sáng hôm sau và không bỏ lỡ các công việc quan trọng.

4. Nói không với cú đêm

Đừng làm cú đêm vào tối chủ Nhật, nếu không muốn ngày thứ 2 trở nên tồi tệ khi bạn thức dậy trong trạng thái uể oải hay ngủ gà ngủ gật vì thiếu ngủ. Do đó, hãy dành buổi tối Chủ Nhật là buổi tối của bản thân, bạn có thể ăn uống nhẹ nhàng, thư giãn bằng các bài hát, đọc sách hay ngâm mình trong bồn nước ấm. Cuối cùng là hãy tắt đèn và đi ngủ sớm trên chiếc giường mềm mại để tận hưởng giây phút còn lại cuối tuần bằng giấc ngủ ngon.

5. Vận động nhẹ nhàng và nạp năng lượng cho buổi sáng

Để bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng, tinh thần sảng khoái hơn, khi thức dậy bạn nên dành chút thời gian vận động “xương khớp” để bạn đánh thức cơ thể mình. bạn Không cần phải đến phòng tập hay tập luyện nặng bạn chỉ cần một vài động tác thể dục nhẹ nhàng, vươn mình thư giãn gân cốt là đủ.

Ngoài ra, buổi sáng là thời điểm khởi đầu cho một ngày làm việc kéo dài nên đòi hỏi cơ thể của bạn phải được nạp dưỡng chất đầy đủ. Vì vậy, không chỉ riêng gì thứ Hai, vào mỗi buổi sáng hãy nạp cho cơ thể mình những món ăn ngon để có đủ năng lượng bắt đầu làm việc một cách tốt nhất và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Hy vọng qua những tips trên sẽ giúp các bạn có thêm cách để làm thứ hai không còn là “cơn ác mộng” mà thay vào đó là sự háo hức bắt đầu ngày tuần mới một cách tràn đầy năng lượng.