adsads
New Project 80
Lượt Xem 2 K

Ai cũng có cảm xúc và ý nghĩ riêng của mình, nhưng khi bạn đã xác định làm việc tại một công ty nào đó, bạn buộc phải tuân thủ theo nguyên tắc của họ và không được để cảm xúc chi phối lý trí. Chính vì vậy, bạn phải tự biết điều chỉnh cũng như đấu tranh những cảm xúc của mình tại chốn công sở. Vậy đấu tranh cảm xúc chốn công sở là gì? Tại sao bạn cần đấu tranh cảm xúc chốn công sở? Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu ngay nhé!

1. Đấu tranh cảm xúc chốn công sở là gì?

Đấu tranh cảm xúc chốn công sở là quá trình tự bạn điều chỉnh và quản lý các cảm xúc của mình trong môi trường công sở. Việc tự điều chỉnh cảm xúc giúp bạn có thể tạo được mối quan hệ tốt với đồng nghiệp và với sếp, cũng như giữ được sự tập trung và hiệu quả cao trong công việc, giúp bạn hoàn thành những mục tiêu công việc được đề ra.

2. Tại sao bạn cần đấu tranh cảm xúc chốn công sở?

Có một số lý do quan trọng để đấu tranh cảm xúc chốn công sở, bao gồm:

Tránh hiểu lầm và xung đột với đồng nghiệp

Nếu ta không đấu tranh cảm xúc với chính mình mà thể hiện một cách quá đà, rất có thể ta sẽ làm cho người khác hiểu lầm, từ đó gây ra những xung đột giữa các đồng nghiệp. Điều này không chỉ gây ra sự mích lòng mà còn có thể dẫn tới làm việc kém hiệu quả.

Free photo face expressions illustrations emotions feelings

Tạo mối quan hệ tốt với đồng nghiệp và sếp 

Kỹ năng đấu tranh cảm xúc sẽ giúp ta tạo ra một bầu không khí làm việc thoải mái, tăng sự đồng cảm với các đồng nghiệp. Thể hiện cảm xúc một cách có chừng mực và hợp lý giúp bạn và đồng nghiệp hiểu nhau hơn, đồng thời tạo nên hình ảnh chuyên nghiệp trong mắt sếp. 

Giữ được tập trung và hiệu quả trong công việc

Việc kiểm soát cảm xúc sẽ giúp ta tránh những phiền toái chốn công sở, nhờ vậy giúp bạn giảm bớt stress. Điều này sẽ tạo điều kiện cho bạn tránh lãng phí cảm xúc, giữ được trạng thái tích cực để luôn tập trung vào công việc.

3. Những cách giúp bạn đấu tranh cảm xúc chốn công sở

Tìm cách giải tỏa khi tức giận

Khi bạn tức giận hay thất vọng tràn trề, hãy tìm cách giải tỏa bằng cách đi dạo quanh tòa nhà, uống món nước mà mình yêu thích để giải tỏa. Nếu bạn vẫn có thể cảm thấy bức bối thì bạn hãy chia sẻ cảm xúc với những người xung quanh hoặc giải quyết gián tiếp thông qua luyện tập thể dục thể thao, những hoạt động ngoài trời,… Ngoài ra, bạn có thể xin nghỉ làm một ngày để giải phóng triệt để những cảm xúc tiêu cực và quay trở lại với tinh thần sảng khoái hơn.

Tăng cường tính nhân hậu, lòng trắc ẩn trong bạn

Sẽ khó khăn cho bạn trong việc có được cảm xúc đúng đắn nếu lòng trắc ẩn trong bạn đang “đi vắng”. Vì vậy, hãy khiến bản thân thêm giàu tình thương người, lòng nhân hậu bằng cách thường xuyên quan tâm đến những người khác, nó sẽ giúp bản thân bạn thấy bình yên, hòa nhã hơn.

Viết nhật ký theo tâm trạng

Viết cảm xúc ra giấy giúp bạn suy ngẫm về chúng sâu sắc hơn. Nó cũng giúp bạn nhận ra khi các hoàn cảnh cụ thể như rắc rối trong công việc hoặc những xung đột gây khó kiểm soát cảm xúc. Dựa vào đó, bạn có thể đưa ra các giải pháp để quản lý cảm xúc hiệu quả hơn.

Tập trung vào vấn đề cần giải quyết hơn là tranh cãi

Con người không ai hoàn hảo và ai cũng có thể mắc những sai lầm. Cho dù bạn có tức giận, trách mắng những lỗi lầm của người khác thì cả bạn và họ cũng không giải quyết được vấn đề. Tốt hơn là dừng ngay việc phàn nàn và đổ lỗi cho người khác và ưu tiên cùng nhau tìm phương án giải quyết trước mắt để hạn chế hậu quả của vấn đề có thể gây ra.

Vector emotion face expression frustration panic attack mental stress anxiety concept

Không giữ thù hận hay ác cảm

Trong tâm mang thù hận hay ác cảm với ai đó không chỉ làm tiêu hao năng lượng và thời gian mà còn làm vẩn đục tư tưởng của bạn, thậm chí đẩy bạn xuống đáy của cảm xúc tiêu cực. Hãy để mọi thứ qua đi. Tha thứ, quên đi quá khứ và thoát khỏi hố sâu của hận thù mà chỉ nghĩ về một tương lai hạnh phúc ở phía trước đang chờ đón bạn.

Qua bài viết trên đây thì bạn cũng đã hiểu được lý do phần nào chúng ta cần đấu tranh cảm xúc chốn công sở. Việc đấu tranh cảm xúc chốn công sở là một kỹ năng quan trọng giúp cho sự thành công và tiến bộ trong công việc. Hãy tự điều chỉnh và tập trung cho công việc tương lai sau này bạn nhé!

Xem thêm: Sự nghiệp của bạn có bị “nhấp nháy”

— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

adsads
Bài Viết Liên Quan

Tầm quan trọng của từ "trộm vía" đối với dân công sở

Bạn có bao giờ thốt lên "Trộm vía" sau những may mắn nho nhỏ trong công việc? Hay vội vàng "xin vía" khi gặp ai...

Đồng nghiệp rủ rê làm "job ngoài kiếm thêm", tôi phải xử trí thế nào đây?

Khi đã có công việc ổn định nhưng đồng nghiệp lại rủ rê làm thêm các công việc bên ngoài để “kiếm thêm”, bạn sẽ...

Tầm quan trọng của "sự công nhận" ở môi trường công sở

Trong một góc văn phòng yên tĩnh, ánh đèn le lói chiếu sáng lên khuôn mặt đầy tập trung của Anh Minh, một nhân viên...

Góc tâm sự: "Tôi nhận được lệnh gọi nhập ngũ khi đang làm việc"

Xin chào các bạn! Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một câu chuyện về cuộc đời mình, về quãng thời gian tôi...

Khi đồng nghiệp "nhạy cảm với lời chê bai", làm thế nào để họ "thấy sai mà sửa"

Môi trường công việc là nơi tập hợp nhiều cá tính khác nhau, và không phải ai cũng có khả năng tiếp nhận lời phê...

Bài Viết Liên Quan

Tầm quan trọng của từ "trộm vía" đối với dân công sở

Bạn có bao giờ thốt lên "Trộm vía" sau những may mắn nho nhỏ trong...

Đồng nghiệp rủ rê làm "job ngoài kiếm thêm", tôi phải xử trí thế nào đây?

Khi đã có công việc ổn định nhưng đồng nghiệp lại rủ rê làm thêm...

Tầm quan trọng của "sự công nhận" ở môi trường công sở

Trong một góc văn phòng yên tĩnh, ánh đèn le lói chiếu sáng lên khuôn...

Góc tâm sự: "Tôi nhận được lệnh gọi nhập ngũ khi đang làm việc"

Xin chào các bạn! Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một câu...

Khi đồng nghiệp "nhạy cảm với lời chê bai", làm thế nào để họ "thấy sai mà sửa"

Môi trường công việc là nơi tập hợp nhiều cá tính khác nhau, và không...

Nhận bài viết qua email cùng
HR Insider – VietnamWorks.email subscribers