Khủng hoảng tuổi 30 – Những thay đổi bất thường về cảm xúc
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, bước sang tuổi 30 chúng ta có thể rơi vào tình trạng khủng hoảng. Không chỉ là khủng hoảng công việc mà cả khủng hoảng cảm xúc. Bởi đây là độ tuổi chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề trong công việc và cuộc sống.
Muốn an phận hơn là phấn đấu
Khi bước vào tuổi 30, người ta sẽ bắt đầu muốn có cuộc sống, sự nghiệp ổn định và không quá dồn sức vào công việc nữa. Lúc này, bạn sẽ không còn động lực “tràn trề năng lượng” để cố gắng và phát triển bản thân, cảm giác cơ thể và suy nghĩ cũng trở nên trì trệ hơn.
Suy nghĩ về nhiều chuyện trong quá khứ
Khi gặp khủng hoảng tuổi 30 người ta sẽ thường nhớ tới những chuyện trong quá khứ. Đó có thể là sự luyến tiếc về khoảng thời gian tốt đẹp đã qua hoặc một vết thương tâm hồn trong quá khứ. Khi suy nghĩ quá nhiều về quá khứ sẽ khiến bạn dễ so sánh với hiện tại, tạo ra cảm giác bất an và hoang mang.
Không hài lòng về sự nghiệp
Mỗi độ tuổi sẽ có một mục tiêu về sự nghiệp khác nhau. Nếu khi tốt nghiệp đại học, mục tiêu là tìm được công việc đúng chuyên ngành có mức thu nhập tốt thì khi tới 30 mục tiêu sẽ là công việc tốt, vị trí và mức lương cao. Khi không đạt được như kỳ vọng, chúng ta sẽ dễ bị “vỡ mộng” và rơi vào tình trạng khủng hoảng tuổi 30. Khi gặp áp lực lớn, tình trạng khủng hoảng sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn.
Chán nản hôn nhân
Nếu kết hôn sớm thì đến độ tuổi 30 con người ta sẽ dễ rơi vào tình trạng chán nản hôn nhân khi cả hai không còn gì mới lạ để khám phá nữa. Cuộc cãi vã xảy ra nhiều cùng với các áp lực liên quan đến chuyện nhà cửa, con cái, tiền bạc có thể khiến cả hai trở nên xa cách, thậm chí là nghi ngờ nhau.
Lo lắng về con cái
Với những người đã lập về gia đình và có con thì cuộc sống trở nên bận rộn và dường như chỉ xoay quanh con cái. Thời gian dành cho bản thân ngày càng ít đi. Sự mất cân bằng này nếu chịu thêm áp lực về công việc, tình cảm sẽ khiến bạn cảm thấy hoang mang và tâm trạng bị trùng xuống.
Nguyên nhân khủng hoảng tuổi 30
Tuổi 20 – Thảnh thơi “cưỡi ngựa xem hoa”
20 tuổi là độ tuổi tràn đầy nhiệt huyết và sức khỏe. Bạn có thể thức đến 2 – 3 giờ sáng và hôm sau 7 – 8 giờ dậy. Sự “non nớt” trong kinh nghiệm cho phép bạn “liều” mà không biết sợ. Tuy nhiên, ở độ tuổi này hầu hết chúng ta đều có suy nghĩ “cứ từ từ” và chính sự chần chừ đó đang dần cướp đi cơ hội của bạn. 10 năm sẽ trôi nhanh hơn bạn nghĩ.
- Ở tuổi 20, bạn không quan tâm đến sức khỏe và đến ngoài 30 tuổi, sức khỏe của bạn sẽ phải trả giá.
- Ở tuổi 20, bạn không nghĩ xem mình thích làm công việc gì và đến tuổi 30, bạn đột nhiên cảm thấy sự nghiệp cứ mãi đứng yên.
- Ở tuổi 20, bạn không tìm được con đường của riêng mình và đến tuổi 30, bạn sẽ lạc lối trong chính lộ trình “rối ren” của mình.
“Đường đua sự nghiệp” là một cuộc thi chạy bền, tuổi 20 như những đoạn đường đầu tiên của cuộc đua. Thứ bạn cần là “chạy” đều và giữ sức. Nếu quan điểm thành công trong sự nghiệp tức phải đạt được thành tựu như lương cao hay chức lớn thì những bước đầu tiên ở tuổi 20 rất quan trọng. Đừng mong đích đến sẽ thay đổi nếu như bạn không thay đổi con đường.
Xem thêm: Khủng hoảng tuổi 30 là kết quả của những sự lựa chọn lạc lối tuổi 20
Tuổi 30 – Chạy nước rút để “đuổi kịp” hình mẫu xã hội
Nếu bạn đang ở độ tuổi 30, chắc bạn không còn xa lạ bởi những câu hỏi “kém duyên” như: ”Sao giờ chưa lập gia đình?” hay “30 tuổi đầu mà mải vẫn cứ mải làm nhân viên “quèn” vậy?”. Nếu 30 tuổi mà chưa có sự nghiệp là thất bại đã dần trở thành “luật bất thành văn” trong xã hội.
Độ tuổi càng lớn càng tỷ lệ thuận với tiêu chuẩn và kỳ vọng của xã hội đối với từng người. Hầu hết, đối mặt với sự kỳ vọng của xã hội ngày nay, khiến “khủng hoảng tuổi 30” dần trở thành “căn bệnh” chung của những ai đang bước đến độ tuổi này.
Sự nghiệp giống như một cây ăn quả. Ở tuổi 30 nếu “cây sự nghiệp” của bạn đầy ắp trái “ngon ngọt” tức những năm qua bạn đã chăm sóc nó rất tốt. Nhưng ngược lại, nếu “cây sự nghiệp” của bạn chỉ toàn những “trái” chua chát, èo uột tức bạn chưa chăm sóc nó đúng cách.
Không nhận được “trái ngọt” không có nghĩa là bạn kém cỏi, chỉ là bạn chưa tìm được phương pháp đúng cho bản thân. Đừng cố gắng trở thành người thành công, chỉ cần trở thành người có giá trị.
Cách thoát khỏi khủng hoảng tuổi 30
Cuộc sống là những sự lựa chọn và nếu bạn đã lựa chọn chinh phục đỉnh cao sự nghiệp thì hãy nghiêm túc với lựa chọn của mình.
Bạn cần có mục tiêu và kế hoạch cụ thể
Nếu bạn thuộc tuýp cho rằng người thành công trong công việc là người có lương cao hay chức lớn thì bạn nên vạch ra lộ trình cho bản thân từ những bước đầu tiên.
Bạn nên xác định mục đích và mục tiêu rõ ràng. Mục đích là đích đến của bạn và là ước mơ, mong muốn của bạn. Mục tiêu là những gì bạn cần đạt được trong thời gian ngắn. Để đạt được mục đích lớn bạn cần hoàn thành nhiều mục tiêu nhỏ. Mục đích và mục tiêu cần rõ ràng, cụ thể và kèm theo kế hoạch chi tiết để đạt được chúng.
Việc lập kế hoạch cụ thể giúp bạn dễ dàng nắm bắt và kiểm soát được công việc của mình. Hơn hết, việc làm việc có kế hoạch giúp bạn có những chiến lược và đề ra những kế hoạch dự phòng cho những tình huống bất ngờ. Bên cạnh làm việc có kế hoạch bạn nên kiên định theo đuổi những gì mình đưa ra.
Hãy kiên trì và nhẫn nại
Warren Buffet – tỷ phú phú đứng thứ 4 trong những người giàu nhất hành tinh, từng có câu nói rất nổi tiếng: “Cho dù bạn tài năng hay nỗ lực đến đâu, một số việc đòi hỏi phải có thời gian. Bạn không thể sinh con trong một tháng bằng cách khiến chín người phụ nữ mang thai”.
Nếu không có sự kiên nhẫn, chắc có lẽ Edison đã không thể vượt qua hàng ngàn lần thất bại để rồi tạo nên bóng đèn soi sáng chúng ta, hay Steve Jobs nếu không có sự kiên nhẫn tiếp tục hành trình sự nghiệp của mình, sau khi bị đuổi việc thảm hại từ công ty mình thành lập thì có lẽ, chiếc điện thoại thông minh bạn đang cầm trên tay đã không xuất hiện, thật đúng với câu “Thiên tài có thể đặt nền móng, nhưng hoàn tất công việc phải là lao động kiên nhẫn.”
Quá sớm để nhận định thành công hay thất bại
Hầu hết những người gặp khủng hoảng ở tuổi 30 đều là do họ cho rằng nếu 30 tuổi không thành công thì là quá muộn. Nhưng có lẽ bạn không biết rằng đối với hầu hết các tỷ phú, 30 tuổi chỉ là “bắt đầu”.
Bill Gate được cho là thành công sớm, khi 38 tuổi ông trở thành tỷ phú, Sam Walton đã mở cửa hàng Walmart đầu tiên ở tuổi 44, “ông trùm” Henry Ford thành lập công ty Ford Motors vào năm 45 tuổi, Ray Kroc đưa thương hiệu đồ ăn nhanh McDonald’s trở lại từ cõi chết năm ông 52 tuổi.
Như bạn đã thấy, không có một giới hạn nào mà đến độ tuổi đó bạn nhất định phải thành công. 30 tuổi nếu chưa thành công cũng chẳng phải quá tồi tệ. Con đường của bạn cũng mới bắt đầu thôi. Chúng ta chỉ thất bại khi bỏ cuộc.
Thoát khỏi tâm lý vội vàng
Cách thoát khỏi khủng hoảng tuổi 30 là đừng cố gắng đạt được tất cả mọi thứ một cách nhanh chóng và hoàn hảo. Hãy đặt mục tiêu và tiến hành từng bước một để đạt được những gì bạn muốn.
Dành thêm thời gian để suy ngẫm
Hãy tìm kiếm thời gian để suy ngẫm về bản thân và cuộc sống của mình. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn và cách để đạt được mục tiêu của mình.
Lên thứ tự ưu tiên trong cuộc sống
Hãy xác định những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn và đặt chúng lên đầu tiên. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng và tránh bị phân tâm bởi những điều không quan trọng.
Sáng tạo những điều mới mẻ
Tìm kiếm cách để khám phá những điều mới mẻ và thú vị trong cuộc sống của bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hứng thú và động lực để vượt qua khủng hoảng.
Đọc sách, học hỏi
Hãy dành thời gian để đọc sách và học hỏi những điều mới. Điều này sẽ giúp bạn trang bị kiến thức và kỹ năng mới để giải quyết các vấn đề và đạt được mục tiêu.
Thư giãn, học cân bằng cuộc sống
Đừng quên dành thời gian để thư giãn và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Tập thể dục, chế độ ăn uống và khám sức khỏe định kỳ
Hãy tập trung vào sức khỏe của bạn bằng cách tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên khám sức khỏe. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và có đủ năng lượng để vượt qua khủng hoảng.
Sách báo và mạng xã hội đã khiến chúng ta luôn suy nghĩ rằng thành công là lương cao hay chức lớn. Tuy nhiên, thành công mỗi người mỗi khác. Bạn không cần phải chạy theo những quy tắc “vô vị” của xã hội. Chúng ta có quan điểm về cuộc sống khác nhau dẫn đến suy nghĩ về thành công của chúng ta cũng khác nhau.
Đối với một số người, thành công là phải có thật nhiều tiền và có địa vị cao trong xã hội. Tuy nhiên, một số người thì cho rằng thành công là có cuộc sống hạnh phúc và biết đủ. Vậy nên, bạn đừng cố ép bản thân phải theo những gì xã hội quy định.
Ngày nay, mạng xã hội luôn cho bạn thấy những “tấm gương” thành công với sự nghiệp vang dội nhưng liệu bạn có thật sự biết những sự thật đằng sau đó. Để có sự nghiệp hoành tráng, Steve Job dành cả cuộc đời để làm việc để rồi đến khi ra đi ông mang theo sự hối hận vì đã sống một cuộc đời lãng phí. Hay ông Đặng Lê Nguyên Vũ người có cả đế chế cà phê Trung Nguyên từng thốt lên câu: “Tiền nhiều để làm gì“. Vậy nên, sự nghiệp là sự lựa chọn chứ không phải là điều thiết yếu.
Nhìn chung, cuộc sống là những lựa chọn. Có người lựa chọn “đấu tranh” để có được sự nghiệp thành công nhưng có người lại lựa chọn “biết đủ” để hạnh phúc. Vậy nên, sự nghiệp thành công ở tuổi 30 là một điều đáng tự hào nhưng tuyệt nhiên nó không phải là thứ bạn nhất định phải đạt được. Đường của mình đừng đi theo lời chỉ dẫn của người khác
Tuổi 30 sẽ mang đến những khủng hoảng và cảm xúc không mấy thoải mái khi chúng ta nghiêm túc suy nghĩ về sự nghiệp. Hãy cứ xem những cảm xúc chông chênh này giống như các “vị khách không mời” tự đến rồi sẽ tự đi. Nếu bạn đã sẵn sàng vũ khí đối phó ngay từ tuổi 20, khủng hoảng tuổi 30 sẽ không dễ dàng đánh gục bạn. Còn nếu vũ khí bạn vẫn còn khá sơ khai thì hãy giữ tinh thần luôn lạc quan và một sức khỏe ổn định, mọi mục tiêu khi đã bắt tay vào thực hiện rồi cũng sẽ đến được vạch đích của nó!
Xem thêm: Khủng hoảng tuổi 32 thấm thía: Một, sợ bị cắt giảm lương – Hai, sợ thất nghiệp – Ba, sợ bệnh tật
— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam
Bài viết dành riêng cho thành viên của HR Insider.
