adsads
thao tung tam ly 1
Lượt Xem 3 K

Thao túng tâm lý là gì?

Thao túng tâm lý là gì? Đây là một hình thức lạm dụng tâm lý gây ảnh hưởng đến người khác bằng cách bóp méo tình trạng tinh thần và gây áp lực tâm lý hoặc bạo lực cảm xúc, với mục đích chiếm lấy quyền lực, kiểm soát lợi ích hoặc đặc quyền của nạn nhân. Cần phân biệt rõ ràng giữa thao túng tâm lý độc hại và tác động xã hội lành mạnh. Tác động xã hội lành mạnh thường xảy ra trong các mối quan hệ xây dựng, với sự cho và nhận của các bên liên quan. Trong khi đó, thao túng tâm lý chỉ tập trung vào lợi ích của một bên và cố ý tạo ra sự mất cân bằng quyền lực và lợi dụng nạn nhân để đạt được mục đích của mình.

Xem thêm :

Dấu hiệu của thao túng tâm lý nơi công sở

Sau khi đã hiểu khái niệm thao túng tâm lý là gì, sau đây là những dấu hiệu của thao túng tâm lý nơi công sở bạn cần chú ý:

Hạ thấp sự cố gắng của bạn

Kẻ thao túng tâm lý đôi khi sẽ sử dụng lời nói để hạ thấp những thành tựu và cố gắng của bản thân bạn, thay vào đó họ cho rằng những gì bạn đạt được là do may mắn hoặc nhờ vả người khác. Họ hành động như vậy thường bắt nguồn từ sự ganh tị và để bảo vệ cái tôi của họ. Bạn có thể từng bắt gặp hành động này qua một số câu nói như:

“Cái này là hên thôi chứ dễ gì mà làm được”

“Bạn thật là may mắn đấy, không cần nỗ lực mà cũng đạt được”

“Ước gì mình cũng ăn may được như vậy”

Dấu hiệu của thao túng tâm lý nơi công sở

Đổ lỗi cho bạn vô căn cứ

Hãy cảnh giác vì sẽ có thể trong môi trường công sở chúng ta có thể bị đổ lỗi cho những điều không phải xuất phát từ bản thân như:

“Tại em mà dạo này mọi thứ cứ trì trệ cả lên”

“Nếu em mà nhắc chị thì chúng ta đã xong sớm rồi”

Khi nghe những câu nói như vậy, một số người sẽ rơi vào cảm giác áy náy, tội lỗi và mất sự tự tin. Đối tượng thao túng có thể dễ dàng đẩy trách nhiệm sang nạn nhân.

Chế nhạo và đùa cợt thường xuyên

Một số người thực hiện hành vi thao túng tâm lý thông qua những lời chế nhạo và cho đó là những câu nói đùa vô thưởng vô phạt. Hành động này có thể khiến nạn nhân cảm thấy tự ti với những khuyết điểm của mình. Đôi khi những câu nói này còn ẩn mình dưới những lời khuyên giúp đỡ nạn nhân như:

“Thân thiết lắm chị mới góp ý,…”

“Sao em không giảm cân đi, quý em nên chị chỉ cách cho”

“Tao đang nói cho mày biết chứ không người ta cười đấy!”

Cho rằng bạn đang làm quá vấn đề

Đôi khi những sự phản biện lại hay tranh luận của bạn về một vấn đề sẽ bị người khác cho rằng bạn quá nhạy cảm và đang làm quá vấn đề lên. Lúc này bạn sẽ dễ dàng cho rằng mình là một người tệ hại, khó tính và không biết kiểm soát bản thân. Một số câu nói bạn có thể từng gặp như:

“Đùa chút thôi mà mày làm gì dữ thế!”

“Sao mà mày nhạy cảm thế?”

“Chị thấy vậy là bình thường mà, có gì đâu mà phải lớn chuyện.”

“Có vậy thôi mà cũng tự ái rồi.”

Dấu hiệu thao túng tâm lý: Cho rằng bạn đang làm quá vấn đề

Dấu hiệu thao túng tâm lý: Cho rằng bạn đang làm quá vấn đề

Cách đối phó với hành vi thao túng tâm lý nơi công sở

Tập cách phản tư

Hãy rèn luyện cho mình một tư duy phản biện để có thể tỉnh táo trước những hành vi thao túng tâm lý của người khác. Khi nhận được những câu nói kiểu như trên, bạn hãy tự đặt câu hỏi cho bản thân rằng liệu sự việc có giống như người ta nói không. Việc thường xuyên phản tư cũng sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn, không dễ dàng lung lay, nghi ngờ trước lời nói của người khác.

Giữ khoảng cách

Nếu bạn đã nhận ra được hành vi thao túng tâm lý của một ai đó, hãy cẩn thận trước những lời nói của họ và giữ một giới hạn nhất định để họ không thể tiếp cận và làm hại bạn. Một người càng thân thiết sẽ càng dễ dàng thực hiện hành vi thao túng tâm lý vì bạn thường không đề phòng với những đối tượng này.

Trao đổi với bạn bè, người thân

Khi bạn cảm thấy nghi ngờ bản thân bởi những lời nói của người khác, hay trao đổi với những người bên cạnh bạn, hỏi họ liệu rằng họ cảm thấy như thế nào về bạn. Những lời động viên và nhận xét của người khác có thể giúp bạn vững vàng hơn trước những nhận định tiêu cực.

Phản biện bằng những câu hỏi

Đôi khi bạn cũng sẽ cần phản biện một cách mạnh mẽ để chứng tỏ bạn không dễ dàng bị thao túng. Một các hữu hiệu để phản ứng là bạn hãy đặt những câu hỏi ngược lại cho kẻ thao túng. “Tại sao chị lại nghĩ em làm được là do may mắn”, “Tại sao bạn lại nghĩ là điều này không quan trọng?” , những câu hỏi như vậy có thể giúp bạn lật ngược tình thế đấy.

Bất kỳ ai cũng có thể bị thao túng tâm lý nơi công sở, điều này dễ khiến ta mất sự tin, giảm động lực và năng suất làm việc. Do đó mỗi người cần trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết để bảo vệ tinh thần mình trước những hành vi tiêu cực!

Hy vọng với thông tin chi tiết về thao túng tâm lý là gì trên đây có thể giúp bạn đọc kịp thời nhận ra và tránh xa nó. Chúc các bạn có một cuộc sống công sở hạnh phúc!

— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

adsads
Bài Viết Liên Quan

Khi đồng nghiệp "nhạy cảm với lời chê bai", làm thế nào để họ "thấy sai mà sửa"

Môi trường công việc là nơi tập hợp nhiều cá tính khác nhau, và không phải ai cũng có khả năng tiếp nhận lời phê bình một cách tích cực.

Nghịch lý: người trẻ thích về hưu sớm, lao động lớn tuổi lại muốn cống hiến cho công việc

Bạn đã từng nghĩ đến việc nghỉ hưu sớm để theo đuổi đam mê và thực hiện những ước mơ cá nhân? Hay là bạn mong muốn tiếp tục làm việc đến khi không thể nữa, lý do là bạn đam mê công việc của mình và muốn góp phần vào xã hội?

Deal lương chưa đủ, người đi làm deal luôn cả KPI với sếp

Deal lương khi phỏng vấn hay khi đi làm đã là câu chuyện quá quen thuộc với số đông người lao động. Ngày nay còn có thêm tình huống người nhân viên deal luôn cả KPI với cấp trên của mình. Vậy thực hư câu chuyện deal KPI với sếp là như thế nào?

Hội chứng "Over thinking" chốn công sở - đời đã khổ còn thích rước thêm khổ

Đời sống hiện đại, đặc biệt là trong môi trường công sở, thường xuyên đưa ra những thách thức tâm lý và áp lực không ngừng. Cùng với áp lực công việc, sự so sánh và cạnh tranh, nhiều người phải đối mặt với thực trạng đau đầu từ việc suy nghĩ quá mức, đặt ra những câu hỏi không cần thiết, và phải đối mặt với những tình huống tâm lý gian truân.

Muôn kiểu “vạ miệng” nhớ đời chốn công sở và cách xử lý

Bạn đã từng phải đối mặt với những tình huống "vạ miệng" tại nơi làm việc chưa? Có những lần bạn đã nói những điều mà sau đó bạn cảm thấy hối hận? Hay bạn từng tạo ra rắc rối và tổn thất cho bản thân hoặc người khác vì những lời nói thiếu suy nghĩ? Nếu câu trả lời là có, đừng lo, bạn không đơn độc trong trường hợp này.

Bài Viết Liên Quan

Khi đồng nghiệp "nhạy cảm với lời chê bai", làm thế nào để họ "thấy sai mà sửa"

Môi trường công việc là nơi tập hợp nhiều cá tính khác nhau, và không phải ai cũng có khả năng tiếp nhận lời phê bình một cách tích cực.

Nghịch lý: người trẻ thích về hưu sớm, lao động lớn tuổi lại muốn cống hiến cho công việc

Bạn đã từng nghĩ đến việc nghỉ hưu sớm để theo đuổi đam mê và thực hiện những ước mơ cá nhân? Hay là bạn mong muốn tiếp tục làm việc đến khi không thể nữa, lý do là bạn đam mê công việc của mình và muốn góp phần vào xã hội?

Deal lương chưa đủ, người đi làm deal luôn cả KPI với sếp

Deal lương khi phỏng vấn hay khi đi làm đã là câu chuyện quá quen thuộc với số đông người lao động. Ngày nay còn có thêm tình huống người nhân viên deal luôn cả KPI với cấp trên của mình. Vậy thực hư câu chuyện deal KPI với sếp là như thế nào?

Hội chứng "Over thinking" chốn công sở - đời đã khổ còn thích rước thêm khổ

Đời sống hiện đại, đặc biệt là trong môi trường công sở, thường xuyên đưa ra những thách thức tâm lý và áp lực không ngừng. Cùng với áp lực công việc, sự so sánh và cạnh tranh, nhiều người phải đối mặt với thực trạng đau đầu từ việc suy nghĩ quá mức, đặt ra những câu hỏi không cần thiết, và phải đối mặt với những tình huống tâm lý gian truân.

Muôn kiểu “vạ miệng” nhớ đời chốn công sở và cách xử lý

Bạn đã từng phải đối mặt với những tình huống "vạ miệng" tại nơi làm việc chưa? Có những lần bạn đã nói những điều mà sau đó bạn cảm thấy hối hận? Hay bạn từng tạo ra rắc rối và tổn thất cho bản thân hoặc người khác vì những lời nói thiếu suy nghĩ? Nếu câu trả lời là có, đừng lo, bạn không đơn độc trong trường hợp này.

Nhận bài viết qua email cùng
HR Insider – VietnamWorks.email subscribers